Pancakes met banaan en Havermout + ijsthee (zelfgemaakte)

 In Recepten

Pancakes met banaan en Havermout + ijsthee (zelfgemaakte)

Afvallen Alkmaar

Afvallen Alkmaar

Wat heb je nodig

– 75 gram havermout

– 2 eieren

– 1 rijpe bannen

– 1 flinke eetlepel Griekse Yoghurt

– snuf zout

– boter of olie om te bakken.

Hoe je gezond  met banaan en havermout maakt

Afvallen Alkmaar

Afvallen Alkmaar

 

1 doe de havermout in de keukenmachine en pulseer de havermout in ongeveer een halve minuut tot deze fijn is dan en havermoutmeel

2 voeg dan 2 eieren en 1 banaan toe aan het hevermoutmeel en pulseer het geheel met de keukenmachine weer tot je een glad ietwat lobbig beslag hebt

3 meng er flinke eetlepel Griekse yoghurt door samen met het bakpoeder en een snuf zout

dit meng je gewoon met een lepel door het beslag

4 verhit een beetje boter of olie in een koekenpan en schep hier Ca,2 eetlepels beslag in

Maak een rondje pancake van door een met de over het slag te wrijven en bak de pancake om en maak goudbruin

TIP serveer het met vers fruit 

Afvallen Alkmaar

Afvallen Alkmaar 

 

Afvallen Alkmaar

Afvallen Alkmaar

Recept voor zelfgemaakte ijsthee

  • 1 ltr water gekookt
  • 7 gr groene thee
  • 1 citroen
  • Paar takjes munt
  • IJsklontjes

Wil jij weten hoeveel KCAl jij op een dag mag eten?
klik hier 

Afvallen onder begeleiding?
klik hier

 

 

Vergoeding ( afvallen onder begeleiding ). 

Wist je dat je in de portemonnee kunt besparen als je aanvullend verzekerd bent? In vele gevallen dekt je zorgverzekering een deel van de kosten, dus pak dat voordeel! Start Healthy Today heeft namelijk een BGN keurmerk, waardoor we automatisch zijn aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN).

BGN-ERKEND 

vergoeding voedingsschem

gewichtsconsulent in alkmaar vergoeding

Wij hebben een BGN keurmerk! Dit betekent dat we in het bezit zijn van een erkend BGN-Gewichtsconsulent diploma. Ik hoor je denken: ‘Leuk, maar wat kan ik hiermee?’ Dat ga ik je uiteraard vertellen, want wist je dat je met dit keurmerk eventueel een deel van de kosten vergoed kan krijgen bij je zorgverzekering? Zeker als je aanvullend verzekerd bent, kun je vaak een deel van de kosten bij je zorgverzekering declareren én dit zonder eigen risico!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wil jij weten hoeveel KCAL jij per dag mag eten?

Klik dan hier

Afvallen onder begeleiding 

klik hier 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Recent Posts

Leave a Comment

Afvallen Alkmaar